При выполнении данного вида упражнений развивается межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы.
«Мельница».
Рука и противоположная нога вращаются
круговыми движениями сначала вперед,
затем назад, одновременно с вращением глаз
вправо, влево, вверх, вниз. Время
выполнения 1-2 минуты. Дыхание
произвольное.
«Паровозик».
Правую руку положить под
левую ключицу, одновременно делая
10 кругов согнутой в локтевом суставе
левой рукой и плечом вперед, затем
столько же назад. Поменять положение
рук и повторить упражнение.
«Робот»
Встать лицом к стене, ноги на
ширине плеч, ладони лежат на стене на
уровне глаз. Передвигаться вдоль
стены вправо, а затем влево
приставными шагами, руки и ноги
должны двигаться параллельно, а затем передвигаться, используя противоположные руки и ноги.
«Маршировка»
Выполнять лучше под
ритмичную музыку. Шагать на месте.
При этом шаг левой ногой
сопровождается взмахом левой руки.
Шаг правой ногой сопровождается
взмахом правой руки.
«Ухо – нос»
Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос,
хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот".
Вам будет интересно:
1. Дыхательные кинезиологические упражнения.